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いろんなやり方がある瞑想。でもまずはやってみることが大事 ー瞑想のススメ

 迷走しながら、瞑想をはじめてみた🎵

今、世の中はスピリチュアルブームで、

「腐っても鯛」な超幸運星の「木星」は、

本来の自分の場所である、

「射手座」に移動し、

 

全世界で、

全ての人々が、木星の恩恵を受ける、

そんなジュピターイヤーが幕開けしました。

 

 

この木星の恩恵は、どんどん受けた方がよく、

でも、「拡大」の意味を持つ木星は、

意識の仕方を間違うと、

怠惰な方へ拡大する可能性もあるので、

そこは要注意です。

 

 

ところで、「瞑想」。

 

瞑想といっても、いろんなやり方があって、

いろんな意見があって、

「やってみたいな」と思っても、

なかなか時間が設けられなかったり、

 

「難しそう」

という第一印象で、ちょっと敬遠してみたり、

興味はあるし、良さそうだなと思うけど、

手を出せない・・・

といった状態でいる人も多いかと思います。

 

でも瞑想って、

どんなでもいいから、やってみた方がいいです、絶対。

 

 

ただの呼吸、でも侮れない瞑想

わたしがやっているのは、

本当にただの呼吸です。

ヨガの呼吸に似ていると思います。

 

ヨガの呼吸は、

冷たい空気が、鼻腔に入ってきて、

それらが肺と血液を通して、

身体全体に行き渡り、

手の先から、足の先まで、

酸素が届くのをイメージして、

 

呼吸のつど、膨らむ胸とお腹(横隔膜)にも

意識したりして、

ゆっくりと呼吸します。

 

 

 

わたしがやっている瞑想の呼吸は、

ただ、空気が通る鼻腔の冷たさや温かさを、

イメージせずに、ただ、感じるという方法。

 

鼻腔と、鼻周りしか、意識しません。

 

マインドフルネスにも似てますね。

 

 

とにかく、その呼吸に集中する。

途中で、他のことを考えたり、

雑念が出てきても、

それに対して、良い悪いのジャッジをせず、

また、呼吸に戻る。

 

 

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太古に戻って、ひたすら純粋に還る

瞑想は、

「ただ純粋になり、純度を高めていく行為」

とも言われています。

 

色々な雑念や、情報に溢れている今日、

純粋に戻ることは難しいですが、

 

人間が、動植物と同居していた時代。

 

もっともっと本能的に過ごしていた時代。

 

 

純粋に還れば還るほど、

わたしたちは素粒子に近づきます。

 

宇宙エネルギーになる、ということですね。

 

 

わたしたちが、この現世で、

「自分」として生まれてきて、

その魂の目的をしっかりと生きるためには、

できる限り雑念を取っ払い、

その目的をしっかり捕まえることが大事になってきます。

 

 

しかし、色々なネガティブな思考、

次々に起こってくるいろんな問題などに、

いつも意識がとらわれて、

 

なかなか本来の自分の、魂の目的に、

焦点を合わせることが難しくなっています。

 

 

この、

「自分の本来の魂の目的」に、

できる限り早く気づき、

そして、その目的に向かうために、

不要な雑念を取り払うことができるのが、

 

「瞑想」

 

だと思います。

 

もちろん、セラピストや、ヒーラーの力を借りて、

魂の目的へ向かい、

雑念も取り払ってもらうこともできますが、

 

安価で(笑)、自分で、

その感覚も掴みながらできる瞑想は、

本当にオススメ!!

 

 

初めは、5~10分 程度からやってみると良いですが、

正直、5分とあっという間すぎて、びっくりしますよ!!

 

 

また気づいたことがあったら、

おしらせしますね〜

 

ぜひ、今夜。もしくは明日朝からでも、

やってみてください🎵

 

 

ちなみに、カウンセリングも承ってます!

あなたの人生を、どんどん進めましょう ʕ•ᴥ•ʔ ♡

 

 

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