月とあなたと音楽と♪ 〜 1 / f yumi L@b〜

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イライラして仕方がない、イライラがおさまらない ーシャドウ(投影の法則)

どうにもならないくらいムカつく

内側から出てくるムカムカと

怒りと、イラつきが、

全然止まらなくて、どうしようもない時。

 

 

こんな時は、(イヤだけど)

一度、

自分の内面と向き合ってみる必要があります。

 

 

パートナーはわたしの内面を映し出してくれる鏡(投影)

いつもは楽しく過ごせてる。

一緒に笑ってられるし、

相手を思いやることもできる。

 

喜ぶことをしてあげようとも思うし、

出会ったことに感謝もする。

 

 

でも、でも。

どうにもならないくらいの、

イライラが出てくる時がある。

 

 

そんな時、

パートナーの、どんなところにイライラするのか、

しっかり見つめてみてください。

 

 

あなたが、ずっと我慢してきたこと、

自分に強いてきたこと、

人一倍努力しないといけないと思ってきたこと、

甘えてはいけないと思ってきたこと、

 

 

こんなことを、

平気でやってのける、パートナーが、

目の前にいるかもしれません。

 

 

なーーんにも考えないで、

のほほーんとして、

バカみたいに一日中テレビを観ている、

そんなパートナーにイライラしているかもしれません。

 

 

「わたしはこんなにがんばってるのに!!」

 

 

ここです。

この声です。

 

 

この声は、

あなたの心のずっと深いところから、

 

「もっとがんばらないなきゃ、愛されない」

「わたしがやらなきゃ、誰も助けてくれない」

「人よりももっとがんばらないと幸せになれない」

「甘えても応えてもらえない」

 

って、ずっと今まで一生懸命

我慢して、堪えていた、

たくさんの悲しみや、痛みを、

知らせてくれる、そんな声です。

 

 

切り離してしまった、自分の感情(シャドウ)

幼少期に、「それ」を持っていたら、

・愛されない

・嫌われる

・怒られる

などといった、

色々なネガティヴな感情や痛みを経験し、

 

それにより、

しっかりと閉じ込めて蓋をして、

切り離してしまった、過去の感情があると、

 

それを見せてくる人を見ると、

とてもイライラするんですね。

 

 

だって、自分が禁止していることです。

 

それをすると「愛されない!」と、

ずっと過去に判断して、決めて、

もうその感情は、持たない!って決めたものなんです。

 

 

なのに、相手が、

その自分が切り離した(禁止した)感情を、

普通になーんにも気にしないで、見せてくると、

すごくイライラするんです。

 

 

「わたしはこんなに我慢しているのに、

 この人は、いけしゃあしゃあとしている!!」

 

「あんただって、我慢しなさいよーー!!」

 

 

って、言いたいんです。

なかなかこのイライラは止まりません。

 

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禁止していると、こんなに大変

ダイエット編

例えば、

彼と海辺へバカンスに行くので、

来月までに、ダイエットをしないといけないとします。

ペタンコのお腹で水着を着たいので、

 

「よし!今日からダイエットする!」

「甘いものは食べない!」

「夜9時以降は、何も口にしない!」

 

って、今日から頑張るぞー!!

って決めたのに、

 

彼といったら、

目の前でチョコレートは食べるわ、

美味しそうにビール飲みまくるわ、

高カロリーのものを注文するわ、

 

全然協力体制が見えない時、

 

「ちょっとは、協力したらどうなのよー!!」

 

って、

痩せたいのは自分であるにも関わらず、

好き放題にしている彼に、

めちゃくちゃ怒りが湧いたりします。

 

また、SNSを見ると、

「食テロか!」

と言いたくなるくらい、

美味しそうな食事の写真が、

きらびやかにたくさんアップされていたりします。

 

 

「どいつもこいつも」

って、思っちゃいますよね。

 

 

そういう時、

・彼が悪いわけじゃないし

・SNSに食事の写真をあげている友人が悪いわけじゃないですよね。

 

自分が、「禁止」しているんです。

 

 

甘え上手な同僚編

会社で、苦手な仕事を上手に甘えて、

「わたし苦手だから、お願いできる?」

っていっている人に、イライラするなら、

 

あなたは、

「甘えたり」「助けて」っていうことを、

禁止してきたのかもしれません。

 

 

うるさくしてる子供編

例えば、

レストランや、ショッピングセンターで、

うるさくしてたり、走り回ったりしている、

元気な子供を見て、イライラする場合。

 

これには、2つのパターンがあります。

あなたが、子供を持つ親である立場の場合、

「うるさくて迷惑かけちゃうから、子供に大きな声を出させてはいけない」

って禁止してるかもしれませんし、

 

自分に禁止している場合は、

子供の頃に、

「泣くんじゃありません!」

「騒ぐんじゃありません!」

「静かにしてなさい!」

って親に叱られてきたからかもしれません

 

 

時間にルーズな人編

待ち合わせに遅れたり、

「早く行こう」って言ってるのに、

ぐずぐずしている人を見ると、イライラする場合、

 

時間は守らなければ、

きちんとしなければ、

いうことをきかなければ、

という、「観念」に抑えつけられて、

自由にできなかった子供時代があったかもしれません。

 

 

その他、イライラする人編

・不真面目な人

・人の話を聞かない人

・甘えて自分でやらない人

・わがままな人

・人を振り回す人

・嘘をつく人

・悪口を言う人

・仕事をしない人

・清潔感がない人

・人によって態度が変わる人

・楽して稼いでいる人

・嫉妬の気持ちがわいてくる人

・だらしない人

・怒りっぽい人

 

・・・とか。

どうですか?

 

 

自分で嫌っている部分を、愛していく

もしもこれらを見せてくる人をみて

イライラする感情が発生する場合、

 

イヤかもれしれないですが、

これらは、もともとあなたの中にあったもの。

 

 

だけど、それを持っていることで、

親に怒られたり、愛されないと感じたことで、

切り離してしまった、あなたの一部です。

 

「頑張らないと価値がない」

と、自分の価値を見れず、

自己否定してしまっている、あなたの一部です。

 

 

そして、今でもあなたの中にあるけど、

あなたが切り離して、

見ないようにしている、感情や欲求です。

 

 

シャドウ は、その感情を思い出させてくれる、

ひとつのきっかけになります。

 

そして、シャドウは

「受け入れて、統合していく」ことで、

解放されていきます。

 

 

あなたが嫌っているその感情や欲求を認め、

そして、繋がっていくことで、

禁止していた事項を、許せるようになり、

 

あなたがとても自由になっていきます。

 

「なーんだ、こんなこと」

って感じに変わっていきます。

 

 

 

『こんなものを持ってたら、愛されない!』

 

って思っていた、その感情や、欲求。

(イヤかもしれないけど)

受け取ってみてください。

 

 

ずっとずっと、抑圧してきた、

悲しみや、恐怖、痛み、寂しさ、嫉妬、

いろんな気持ちを、認識して、

そして、解放します。

 

 

その分だけ、

「こんなに我慢してきたんだな」

って、自分の頑張りを承認して、

そして、自分のことを、もっと好きになれるようになります。

 

 

もう一つは、

この抑圧された感情の下には、

才能がかくれています

 

特に、「嫉妬」には、

あなたの魅力もかくれています

 

 

嫉妬の感情についてはこちらの記事もどうぞ

www.moonymusic.com

www.moonymusic.com

www.moonymusic.com

 

 

ということで、

パートナーとの関係で、

(または職場の人間関係など)

 

イライラする気持ちがわいてきたら、

 

「シャドウかなー?」

って自分の内面を観てみてください。

 

 

イライラというイヤな気持ちの下に、

案外ギフトがかくれているかもしれませんよ!

 

 

☑︎ イライラで悩んでる

☑︎ 嫉妬で悩んでる

☑︎ パートナーシップがうまくいかない

☑︎ 親との関係で悩んでる

☑︎ 何がやりたいのかわからない

☑︎ 夢に進めない

☑︎ 自分の才能がわからない

 

これらは、全部、

あなたの内面を観ていくことで

解消します ٩( 'ω' )و

 

 

 

いつも応援しています ʕ•ᴥ•ʔ ♡

 

 

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