月とあなたと音楽と♪ 〜 1 / f yumi L@b〜

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イライラ むかむか 怒りがとまらないとき

誰をみても何をしてもモーレツにムカつく!

会うたびいつも、

キレイだなー!

ピカピカだなー!

いいにおいするなー!

 

って、すごくセンスが良くて

エネルギーも強い女子がいるんですが、

 

彼女、いっつも怒ってるんですね。

 

   何をやってもうまくいかない

   人間関係も職場もうまくない

   パートナーもうまくない

   もう死ぬしかない!!って、

ピカピカしながら怒ってるんです。

 

 

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『怒り』は感情のフタ

何がつらいのか、何が嫌なのか

いろいろ話を聞いていくと

 

すごく単純に言うと、

『わたしには、何も無い!!』

ってことに怒っているのです。

 

   うまくいっていることが無い!

   楽しくて心許せて安心できる友達がいない!

   やりがいがあって認められる職場じゃない!

   わたしのお眼鏡に適うオトコがいない!

   生きてて楽しいことが無い!

  ヽ(`・ω・´)ノ!!

 

ってことに、怒っているんです。

もう、プンプンなのです。

 

 

・・・『怒り』って、

実は【感情のフタ】と言われています。

 

 

 

 

『怒り』の感情の下の気持ち

あなたが、『怒り』という

爆発的な感情を使ってまでも

 

   閉じ込めておかないといけない気持ち

   隠さないといけない気持ち

   表に出してはいけないきもち

 

って、どんな気持ちなんでしょう?

 

 

わたしには、

   こわいよ!!

   助けてほしいよ!!

   愛してほしいよ!!

   さみしいよ!!

   わかってほしいよ!!

 

って、聴こえます。

 

 

あなたはどうですか?

あなたの心の奥深いところの声は、

あなたにちゃんと届いてますか?

 

なかなか気づくのも難しいですが、

この、『ほんとうの気持ち』があることに

気づいておくことが必要です。

 

 

 

誰かに怒ってしまう。

パートナーに怒ってしまう。

親に怒ってしまう。

他人にイライラしてしまう。

 

 

これらの『怒り』に隠されたあなたの気持ちは

 

   こんなにがんばってるの!!

   一生懸命なの!!

   さみしいの!!

   わかってほしいの!!

   一緒にいてほしいの!!

   認めてほしいの!!

 

これらが、叶ってないときの

さみしさや、悲しさの声かもしれないです。

 

 

『お願い、気づいて』

 

って、気持ちだったりしませんか?

 

 

そして、実は一番気づいていないのは、

あなただったりしませんか?

 

 

たくさん愛して たくさん承認する

大人になったわたしたちは

なかなか自分以外の人に

 

『認めてもらう』『愛してもらう』

という機会がないです。

 

 

そして、いつも

『わかってるよ。』『愛してるよ。』

なんていってくれる人も、ほとんどいません。

 

 

だから、わたしたちは、

自分で承認して、自分で愛することが

必要になってくるんです。

 

 

   よくがんばったな

   自分、えらいな

   わたし、すごいな。

 

そして、そんな自分を

   

   本当に、愛してあげる。

   大好きだよ、とたくさん言ってあげる。

   

 

すると、

あなたが、あなたの中に閉じ込めていた

あのときの、がんばりやさんの、あなたが

 

ものすごくよろこびます。

 

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両親や友だち、職場の同僚

パートナーのことを

大好きで大好きで、

愛してほしくて、

こっちを見てほしくて、

無条件に、一生懸命がんばっていた

あの頃の愛がたくさんのあなたが

 

ものすごく、よろこぶのです。 

 

 

愛は、交換条件じゃありません。

片道の一方通行はつらいけど

 

   くれたからあげる

   あげたからちょうだい

 

ではないのです。

 

 

だけど、

くれなかったら傷ついてしまう!

あげても受け取ってもらえなかったら傷ついてしまう!

 

受け入れてもらえないときの悲しみを予想して

この恐れから、

トライする前に防御してしまいます。

 

 

 

この防御が

その下の悲しみやさみしさの

 

   どうせ受け取ってくれないでしょ!

   どうせくれないでしょ!

 

という気持ちを隠す、

感情のフタの『怒り』なんです。

 

 

そんなに怖さを持っていること

それだけ人を愛したいこと

 

そして、

   こわいよ!!

   助けてほしいよ!!

   愛してほしいよ!!

   さみしいよ!!

   わかってほしいよ!!

 

これらの感情が

あなたの中にあることに気づいて

しっかり認識します。

 

 

知らないままだと、

ずっとプンプン丸ヽ(`・ω・´)ノですからね。

 

 

こんなに耐えて

こんなにがんばってるあなたを

 

もっともっとたくさん認めてください ❤︎

たくさん愛してください ❤︎

 

 

まずは、あなた自身の良いところを

自分で認識することも大事です。

 

そのキラキラの彼女にも

「自分の美しさを、もっとちゃんと認識しなさーい!」

って叱っときました。(笑)

 

 

 

応援してますʕ•ᴥ•ʔ ♡

 

 

 

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